Emmy 2014

Yine bu gece uyumayıp sabaha kadar ödül törenini izleyeceğim lafı yalan oldu. (Her sene olduğu gibi kırmızı halıdan sonra Ebru uyudu) Ama bu sefer geçerli bir nedenim var yol yorgunluğu üstümdeydi. Neyse efendim bizim işimiz tabiki dedikodu :) Kim ne giymiş keşke bu kıyafetle gelmeseymiş falan filan lafları dolanacak.

*Ama bu yıl gerçekten Emmy'de kına gecesi havası vardı izlerken yüksek yüksek tepeleri söylememe az kalmıştı yani.

İlk önce 'en güzel elbiseler'den başlamak istiyorum içimiz açılsın çünkü. Kadının hası dediğim kadın Sofia Vergara (modern family) bu yıl da şaşırtmadı aman Allah şaşırtmasın mükemmel elbisesi ve kocaman gülüşü ile karşımızda. Yıllar geçtikçe daha da güzelleştiği kesin tabiki. Oynadığı dizi olan Modern Family'de en iyi komedi dizisi seçildi. Dizi arayışında olanlara KESİNLİKLE tavsiye ettiğim bir dizi kaçırmayınız.

 

Ve yine modern family dizisinin oyuncusu Sarah Hyland kırmızı halının en güzel elbisesi olarak ünvanını aldı. Sofia Vergara gelmeyince bir an Sarah'nın eteğinin altında saklandığını sandım valla.

Üçüncü olarak da pek fazla haz etmediğim nedense bir türlü kanımın kaynamadığı soğuk suratlı Heidi Klum var. Heidi'de kırmızı halıya geldik kırmızı giyinelim diyenlerden biri. Ya aslında kırmızı halıda kırmızı giyilmemeli gözümü alıyo o ne öyle kamuflaj gibi bişey adam gibi renk seçin akıllı olun.

Kırmızı halıda başka hanımlarımız da var tabikide.

Master of sex'in başrol oyuncusu  Lizzy Caplan masum bakışları ve siyah beyaz elbisesi ile bence çok zarif olmuş.

 Ve en iyi saç Claire Danes'in oldu.

Katherine Heigl canım o kadar instagram'da hazırlanıyorum diye foto attın ama beni hayal kırıklığına uğrattın. Resmen sünnet çocuğu annesi kıyafetiyle gelmişsin. Çok hoşsun güzelsin gençsin azcık yakışan şeyler giy.

Ve son olarak kırmızı halının delisi geliyor. Bunu bana açıklayın bende tamam diyim ama açıklama yok işte. Ben nerden geldin buraya der gibi bakışlar zaten elbiseyi sormayın gitsin. Zaten geçen senede seni beğenmemiştim bu senede olmamış canısı.

Ve gelelim ödüllere ;

* En iyi komedi dizisi : Modern family (oleeeeeeeeeeeeeeeeyyyyyyy)

* En iyi drama dizisi : Breaking Bad

*En iyi erkek oyuncu : Bryan Cranston, “Breaking Bad”

*En İyi Kadın Oyuncu (Drama): Julianna Margulies, “The Good Wife”
*En İyi Senaryo (Drama): Breaking Bad
*En İyi Yardımcı Kadın Oyuncu: Anna Gunn, “Breaking Bad”
*En İyi Yönetmenlik (Drama) True Detective — “Who Goes There” (Cary Joji Fukunaga)
*En İyi Yardımcı Erkek Oyuncu (Drama): Aaron Paul, “Breaking Bad”
*En İyi Varyete Show’u: “The Colbert Report”

*En İyi TV Filmi: The Normal Heart
*En İyi Mini Dizi: Fargo
*En İyi Kadın Oyuncu (Mini Dİzi/TV Filmi): Jessica Lange, “American Horror Story: Coven”
*En İyi Erkek Oyuncu (Mini Dİzi/TV Filmi): Benedict Cumberbatch, “Sherlock: His Last Vow”
*En İyi Yönetmenlik (Mini Dİzi/TV Filmi): Fargo
*En İyi Yardımcı Erkek Oyuncu (Mini Dİzi/TV Filmi): Martin Freeman, “Sherlock: His Last Vow”
*En İyi Yardımcı Kadın Oyuncu (Mini Dİzi/TV Filmi): Kathy Bates, “American Horror Story: Coven”
*En İyi Senaryo (Mini Dİzi/TV Filmi): Sherlock: His Last Vow”

*En İyi Kadın Oyuncu (Komedi): Julia Louis Dreyfus, “Veep”
*En İyi Kadın Oyuncu (Komedi): Jim Parsons, “The Big Bang Theory”
*En İyi Yönetmenlik (Komedi): “Modern Family”
*En İyi Yardımcı Kadın Oyuncu (Komedi): Allison Janney, “Mom”
*En İyi Senaryo (Komedi): Louis
*En İyi Yardımcı Erkek Oyuncu (Komedi): Ty Burrell, “Modern Family”

*En İyi Animasyon: Bob’s Burgers

*En İyi Konuk Oyuncu (Drama): Joe Morton “Scandal”
*En İyi Konuk Oyuncu (Komedi): Jimmy Fallon “SNL”
*En İyi Kadın Konuk Oyuncu (Komedi): Uzo Aduba as “Orange is the New Black”

Herkese musmutlu günler :) Sevgiler :)

Ömrümü yedin PMS!!

Herkese mutlu gunlerr :) Bu haftaki konum her 3 kadından 2sinin yaşadığı bir durum PMS :( Allah düşmanıma vermesin benim bu dönemimi sanırım çoğumuz da bu dertten çok çektik. Okuldaki hocam bu konu hakkında makale yayınlayacaktı aslında onu da paylaşacaktım ama yetişemediği için bende yine kendi bulduğum makalelerim ve geçen hafta gittiğim jinekoloğun tavsiyelerini sizlerle paylaşacağım.

İlk önce bazı tanımları açıklayalım. PMS ; namı diğer premenstrüel sendrom ( adet öncesi gerginlik sendromu) . Yani adet kanaması yaklaşırken (1 hafta veya 3 4 gün önce bu süre kişiden kişiye değişir) hormon düzeylerine bağlı olarak bazı şikayetlerin ortaya çıkması. Yakınmalar hafif veya depresyona kadar gidebilecek şekilde ciddi olabilir. PMS şikayetleri fizyolojik, psikolojik olabilir ve kültürel farklılıklardan etkilenebilir.

PMS fiziksel belirtiler ; memelerde hassasiyet, hafif geçici kilo artışları, sindirim sistemi bozuklukları, baş ağrısı, döküntüler, kas ve eklem ağrıları, ödem, uykusuzluk olarak sayılabilir.

DİPNOT : Adet kanaması dönemini ağrılı geçirenler ( dismonore olanlar) PMS olarak değerlendirilmez.  

PMS Duygusal belirtiler ; Depresyon hali, huzursuzluk, gerginlik, aşırı sinirlilik, toplumdan kendini uzaklaştırma, konsantrasyon bozukluğu olarak belirlenmiştir.

Peki biz bu dönemi niye her ay çekiyoruz. Vücudumuz bize düşman mı bir açıklaması olmalıdır bunun ! Evet var sakin Ebru birden gaza geldim tutmayın beni valla..

PMS'nin nedenleri ; tam olarak bir nedeni daha belirlenmemiştir ( 2014 yılındayız daha PMS'nin nedeninin bulunmamış lütfen ya) ancak bazı teoriler mevcuttur ondan da kısaca bahsediyim. Ovülasyonu (Yumurtlamayı) baskılayan bazı hormonların verilmesi halinde PMS belirtilerinde gerileme olmaktadır. Buna göre üreme hormonları PMS'ye neden olabilir ancak bu rolün ne olduğu açıklanamamıştır. PMS'nin bu hormonlar ile sinirlerde iletimi sağlayan bazı maddelerin ortak hareket etmesi sonucu ortaya çıktığı yönünde güçlü bulgular vardır.

PMS daha çok kimlerde görülür ; 

* Yaş arttıkça PMS şikayetleri azalmaktadır ancak çocuk sayısı ile birlikte şikayet daha çok artmaktadır. 

* Annesinde PMS olan kadınlarda da şikayet çok sık rastlanmaktadır. ( ah çilekeş anaaam)

* Migreni olan kadınlarda atakların büyük bir kısmı PMS döneminde rastlanır. (ölmüşüm ağlayanım yok)

* Diabet hastalarında insülin ihtiyacı PMS'de farklılık gösterebilir.

* Astım atakları bu dönemde daha çok görülür. 

Pekii bu kadar saydık vay şöyle vay böyle içimiz daraldı e bunun bir tedavisi olmalı dimi. Malesef tedavi yok arkadaşlar başa gelen çekilir. Semptomlara yönelik uygulamalar yapılır. Yani ilaç tedavisi yoktur bu ağrı kesiciler falan içiliyor zamanında bende çok içmedim arveles falan ama bu gerçekten yanlış bir uygulama o yazıyı da haftaya yazmış olacağım uzun bir konu çünkü neyse biz PMS'nin semptomatik uygulamalarını açalım. 

1- En önemlisi psikolojik destektir. Çoğu kadın bu dönemi her ay yaşadığı için artık kendin de güven azalması görebiliyor bu durumu da ortadan kaldırmak için psikolojimizi yüksek tutmalıyız. Çağımızın getirdiği stres artık birçok hastalığın nedeni olabilmekte lütfen bu konuya dikkat edelim.

2-  Gıdalar ; Kafein ( kahve, çikolata, bazı ağrı kesiciler, çay, kolada bulunur.) PMS bağlı baş ağrılarının ve meme ağrılarının kötüleşmesine neden olabilir. Alkole karşı aşırı duyarlılık geliştiğinden bu dönemde alkol alınması PMS belirtilerinin artmasına neden olabilir. Ödemi olanlar için sigara azaltılmalı veya bırakılmalıdır. ( Çünkü nikotin vücutta su tutar ve ödeme neden olur aynı zaman da hormonal salgıyı uyarır.) Gereksiz tuz kısıtlanmalıdır. 

3-Egzersiz ; Egzersiz yapmak beyinde endorfin ( vücutta salgılanan morfindir, rahatlatıcı ve gevşetici özelliği vardır.) seviyesini arttırmaktadır. PMS belirtilerini azaltır. Ayrıca vücudun oksijenlenmesini sağlar.

** Bu öneriler yeterli olmayınca artık doğum kontrol hapları ve ağrı kesicilere yönelmek zorunda oluyoruz. (Haftaya yazısı gelicek)

Meme hassasiyeti (mastalji) yaşayanlar ise ; memelerin alttan iyi destekleyen bir sütyenin gece-gündüz kullanılması, kafin alımının kısıtlanması, A B E vitaminin yeterli alınması bu sorunu çözebilir.

Biliyorum uzun bir yazı oldu ama kısalta kısalta en fazla bu kadar yazabildim önemli bir konu aslında daha detaylı olmalı. Ama umarım PMS'i iyice açıklayabilmişimdir. 

Herkese mutlu haftasonları :)

Sevgiler :)

Fal mı peeling mi ?

Aldım elime bir fincan kahvemi bu haftanın yazısına başlıyorum. Hepimizin bildiği gibi Türk Kahvesi geleneklerimiz açısından önemli bir yere sahip. Kız isteme töreni olsun bayramlar da misafire sunma olsun her zaman iç içeyiz. Ve Türk Kahvesinin harika faydaları olduğu keşfedildi.

• Kolesterolü düşürür.

• Ağrı kesicilerin etkisini yüzde 40 oranında artırır.
• Göğüs kanseri riskini azaltır.
• Günde 3 fincan kahve içmek astım tehlikesini azaltır.
• Kahve girişkenliği arttırır.
• Siroz hastalığı riskini yarı yarıya düşürür.
• Nefesi açar.
• Kemikleri güçlendirir, ancak yaşlıların fazla tüketmesi sakıncalı.
• Tip 2 diyabeti ve Parkinson hastalığından korur.
• Selülit gibi cilt sorunlarına karşı etkilidir.
• Yüksek tansiyonu önler.
• Pankreas kanserini azaltır.
• Kalp rahatsızlıklarını büyük oranda önler.
• Bağırsakları düzenler.
• Depresyona karşı etkilidir

Evet say say bitmez böyle devam eder. Bu güzel nimetten fal bakmak yerine kendi bakımımız için kullanabilme özelliği de mevcut. Yüz peeligi olsun selülitlere karşı olan uygulaması olsun bir çok faydası var. Haftada bir kere selülit için olan maskesini yapıyorum ( henüz selülit yok ama ben yinede önlemimi alıyım) Harika bir sonuç çıktı 2 kere yapmama rağmen :)

Suna Dumankaya'dan almıştım bu uygulamayı ;

Malzemeler ; 250 gram kahve telvesi, 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı, lastik eldivenler.

Uygulanışı ; Uygulamaya başlamadan önce sıcak bir duş alıyoruz. Vücudumuzu hafifçe kuruluyoruz. Zeytinyağı ve telveyi karıştırıyoruz. Selülit bölgelerine karışımı dairesel hareketlerle ovalayarak sürüyoruz. Büyük bir kısmı düşebilir karışımın ama kalan kısım da yeterli olmaktadır. 10 dakika beklettikten sonra uygulanan bölgeyi ılık suyla yıkıyoruz. Bu kısa uygulamayla pek çok kreme gereksinimiz kalmıyor.

Yüz için uyguladığım peelingde de aynı malzemeleri kullanıyorum. ( 1 yemek kaşığı kahve telvesi ve yarım yemek kaşığı zeytinyağı) 2 malzemeyi birbirleriyle karıştırdıktan sonra parmak uçlarınız yardımıyla yüzünüze masaj yaparak 2-3 dakika uygulayınız. İşlem bittikten sonra yüzünüzü soğuk su ile yıkayınız. Hafta da 1 kere uygulamak yetiyor. 

Bu haftalık yazımda bu kadardı umarım yaralı olmuştur. Herkese mutlu hafta sonları :)  

Alışveriş #10

Herkese tekrardan merhabalar :) Uzun bir süre önce resmini çektiğim ama bloga koymayı unuttuğum bir alışveriş yazısı ile karşınızdayım ( valla yanlışlıkla görmesem haberim bile olmayacak bravo Ebru hll spr dvm ) Ve gelelim alışverişimize. Her zamanki gibi minnoş küçük bir alışveriş oldu :)

1- Rimmel London Scandal Eyes : Bu maskara hakkında çok kötü yorumlar okudum buna rağmen gittim aldım acıdım valla. Bir şansı hak ediyodu ama. Fırçası çok güzel yalnız sürmeden önce fazlalıklarını toplarsak daha iyi bir sonuç veriyor. Ben şahsen bu ürünü beğendim özellikle fırçasını. Fiyatı : 15,99TL

2-Rimmel London Kate Moss Lipstick /19 Numara/ Rossetto : Kate Moss rujlarından hiç kullanmamıştım rimeli alırken merak ettim 19 numaralı bu harika gül kurusu rengindeki ruju beğendim. Yapısı muhteşem bayıldım resmen kokusu biraz kötü olsada sürerken artık nefesimi tutayım bende. Değer yani bu güzelliğe. Fiyatı : 14,99TL.

3-Rimmel London Stay Matte Pudra/ 005 Numara/ Silky Beige : Transparan olanını kullanmıştım yine aynı ürünü alcaktım ama ellerinde yoktu malesef ama bu pudrayı transparandan daha çok sevdim. Karşıma çıkıyo işte ya. Pek anlatmama gerek yok zaten bu pudrayı almayanı dövüyolar valla artık :) Fiyatı : 14,99TL

4-Oriflame Tender Care / Blackcurrant : Harika mısın nesin sen diye sorup yüz yüze konuştuğum kremdir kendisi. Hayır utanmıyorum tabiki de :) Sanırım frenk üzümlü bu mor olan. Çikolatalı ve vanilyalısını kullanmıştım nasıl bir kremse mübarek bitmedi yani bundan da aynı performansı bekliyorum. Siyah noktalarımdan dirseğime kadar kullandığım bu krem her yer de işe yarıyor hiçbir zaman vazgeçemeyeceğim sanırım. Yanlış hatırlamıyosam 11TL gibi fiyatı vardı.

5-Sensodyne Pronamel Diş Macunu : A101'den çok uygun bir fiyata ( Fiyatını unuttum ama uygundu yani) aldığım bir ürün. Bunu hiç denemedim ama diş macunlarım genellikle sensodyne oluyor memnun olduğum bir marka yani :) 

Dipnot : Rimmel London ürünlerini Watsons'tan aldım ama Gratis poşeti üstünde resim çekmişim, niye çekmişim bende bilmiyorum :)))

Minnacık alışverişim bu kadardı :) Kapanışı çok sevdiğim diziyle yapıyorum. İzleyenler bilir The Walking Dead :) Yeni sezon çekimlerine başlamışlar hemen sonbahar gelse de izlesem diye sabırsızlanıyorum. Yakında dizilerim ile ilgili yazı gelecek. Hepinize kocaman sevgiler :)

2014 FOX Teen Choice

Sabah sabah birden kalktım ve bu yılki fox teen choice ödüllerini izlemediğimi farkettim ( aman ne büyük kayıp sormayın ) Yinede insan merak ediyo kim ne giyiş kim ödül almış diye. O zaman dedikodu zamanına sıradan başlayalım.

Tabiki de benim için gecenin harikası olan Jennifer Lopez' di. Kadın ne giyse yakışıyor. Ayakkabı ve çantanın uyumunu da sormayın gitsin. Tek kelimeyle harika.

Bir diğer gecenin elbisesi dediğim ise Shay Mitchell. Pretty Little Liars izleyenler bilir dizide de kendisne hayranız zaten. Sıradan gibi görüken örgü saç modeli ise elbiseye tam oturmuş.

Yine aynı saç modeli ile karşımızda olan Nina Dobrev'de gecenin şık hanımları arasında yer aldı. 

Hepimizin bildiği gibi Aynı Yıldızın Altında filmi ile müthiş başarı sağlayan Shailene Woodley geceden öldül almadan ayrılmadı. Kitabını okuduğum için filmi izlemedim ( prensip meselesi naparsın ) ama negatif bir düşüncede görmedim film hakkında. Elbisenin desenleri biraz bana kötü gelse de Shailene Woodley adı yeter yani. 

Gençliğimin oyuncusu Hilary Duff'da ödül törenine gelen ünlülerdendi. Az mı izlemedim Lizzy McGuire'i. Yaşlandık azizim tabi. Neyse sabah sabah içm daraldı böyle demeye devam edersem. Ama bu fotoğrafında 'kocamdan ayrıldım ay çok mutluyum' havası var biraz. Olmaz canım nispet yapmaya mı geldin sen. Kalem etekte birazcık şişman gösterse de gönüller bir olsun be Hilary.

Ve tabiki de dillerden düşmeyen Kardashıan familyası.Ne yapıyolar ne ediyolar her bişeyi söz olan aile. Canım sıkılınca Keeping up with Kardashians' a bakıyorum. Sonrada ne günah işledim de izliyorum bunu diye düşünmeden edemiyorum. Bir keresinde Kendall Jenner ( baştaki gudubet gibi olan) annesini arayı 'anne ben Londradayım' demişti sevgili annesi de 'ay benim kızım ne zaman büyüdü böyle' diye sevinmişti tabi ben sonra ağlayarak odayı terk ettim. Saçma geliyor gerçekten bazı şeyler ama insan merak ediyo yani. Neyse kıyafetleri geldiğimizde Kim her zamankı gibi ne giysem de kalçamı insanların gözüne daha çok soksam derdine düşmüş. 

Ve son olarak Demi Lovato, Lucy Hale yer almakta. Demi Lovato tamam iyisinhoşsun ödülü de almışsın ama her boş kalan yerine Moschino ile doldurmak zorunda mıydın canısı ?? Kemeri tak tamamdır da o boynuna kollara falan olmamış bence yani.

Ve yine bir Pretty Littler Liars oyuncusu karşımızda. Lucy Hale'nin zaten kendine tarz hanım hanım bir tarzı var. Bu ödül töreninde de kendisi harika. Lakin kalçalar biraz büyük gibi durmuş elbisenin modelini yanlış seçmişsin.

Evet sabah dedikodumuz buraya kadarmış :( Siz hangi ünlüyü daha çok beğendiniz, hangisi bizimle değil yorumlarınızı bekliyorum. Hepinize kocaman sevgiler :) 

En İyi Erkek Sanatçı:

Ed Sheeran 

En İyi Kadın Sanatçı:

Ariana Grande

En İyi Müzik Grubu:

One Direction 

En İyi Elektro Dans Müziği Sanatçı:

Calvin Harris

En iyi R&B/Hip-Hop sanatçı:

Iggy Azalea 

En İyi Country Kadın Sanatçı

Taylor Swift

En İyi Çıkış Yapan Şarkı

“Story of My Life” -  One Direction

En İyi Çıkış Yapan Sanatçı:

Austin Mahone

En İyi Çıkış Yapan Grup

5 Seconds of Summer 

 En İyi Yaz  Müzik Yıldızı - Kadın

Demi Lovato

En İyi Yaz  Müzik Yıldızı - Erkek

Jason Derulo 

En İyi Yaz  Müzik Yıldızı - Grup

5 Seconds of Summer 

En İyi Bilim Kurgu/Fantastik Film:
Açlık Oyunları: Ateşi Yakalamak

En İyi Bilim Kurgu/Fantastik Film: Erkek Oyuncu
Josh Hutcherson  –  AçlıkOyunları: Ateşi Yakalamak

En İyi Bilim Kurgu/Fantastik Film: Kadın Oyuncu
Jennifer Lawrence  – Açlık Oyunları Ateşi Yakalamak ve "X-Men: Days of Future Past"

En İyi Drama Filmi:
Aynı Yıldızın Altında

En İyi Öpüşme:
Shailene Woodley ve Ansel Elgort - Aynı Yıldızın Altında

En İyi Televizyon Drama Dizi:

Pretty Little Liars

En İyi Televizyon Drama Aktör:

Ian Harding - Pretty Little Liars

En İyi Televizyon Drama Aktris:

Lucy Hale - Pretty Little Liars

En İyi Televizyon Kurgu Gerilim/ Fantastik Dizi:

The Vampire Diaries

En İyi Televizyon Kurgu Gerilim/ Fantastik Dizi Aktör:

Ian Somerhalder - Vampir Günlükleri

En İyi Televizyon Kurgu Gerilim/ Fantastik Dizi Aktris:

Nina Dobrev - Vampir Günlükleri

En İyi Reality Şov:

Keeping Up With The Kardashians

En İyi Televizyon Yaz Dizisi Kadın Yıldızı:

Ashley Benson - Pretty Little Liars

En Seksi Kadın

Selena Gomez

En Seksi Erkek

One Direction 

En İyi Gülümseyen Yıldız

Harry Styles

Zararlı güneş ışınından korunma !!

Herkese merhaba güzellikler umarım tatiliniz bol güneşli mutlu geçiyodur J Bol güneşli derken zarar aman size zarar vermesin diyorum ve bugün ki yazımın başlığını atmış bulunyorum.  Malum sıcaklar aldı başını gidiyor 50-60 derece olacak yakında yani bazen içimden buzdolabına girme isteği geliyo valla.

Aman aman güneş diyip güneşten kaçmayalım tabikide güneşin faydalarını anlat anlat bitmez

·         *Gün boyunca ihtiyacımız olan D vitaminini almak için 10 bardak portakal suyu ve haftada 5 öğün somon tüketmemiz gerekiyor. Bu noktada en doğal enerji kaynağı yardımımıza koşuyor ve ışınlarını cömertçe bizimle paylaşıyor; üstelik hiç bir karşılık beklemeden! D vitamini bedenimizde depolanabilir. Bu yüzden her gün bol miktarda güneş ışığı ileriki yaşlarda kemik erimesi gibi rahatsızlıkların kapımızı çalmasını önleyecektir.

·        * Koyu cilt pigmentlerine sahipseniz güneş ışınlarına daha fazla ihtiyacınız var demektir !

·      

Eskiden yeryüzüne sadece A ve B ultraviyole radyasyonu ulaşırken artık C ultraviyole radyasyonu da ulaşmaya başladı. A ultraviyole radyasyonu cildin erken yaşlanması ve kırışmasına neden olurken, B ve C ultraviyole radyasyonları ise deri kanserleri riskini artırıyor. Bu yüzden de sadece deniz ya da havuz kenarında güneşlenirken değil, günün her saatinde güneşten korunmamız büyük bir önem taşıyor.

Peki güneşten korunmak için neler yapmalıyız ;

·         Güneş ışınlarının etkili olduğu 10:00-16:00 saatleri arasında, özellikle de güneşin en zararlı olduğu 11:00-13:00 saatleri arasında güneşe çıkılmaması gerekir.

·         Güneş ışınlarının geçirgenliğini en aza indiren giysilerin tercih edilmesi gerekmektedir. Islak ve streç kumaşlar geçirgenliği artırır !!!

·         Güneş gözlükleri hem gözleri hem de çevresindeki deriyi güneşin UV ışınlarının zararından ve cilt kanserinden korur. Kullanılacak olan güneş gözlükleri % 99 oranında UV-A ve UV-B filtresi içermelidir.

·         Sadece güneş kremi kullanarak, başka bir önlem almadan uzun süre güneşte kalmak son derece zararlıdır.

Güneş kremi kesinlikle yaz ayından kullanmamız gereken bir üründür. Ama güneş kremi kullanırken de bazı önemli noktalar bulunmaktadır

·         Güneş kremleri güneşe çıkmadan 30dk önce vücuda sürülmeli ve iyice kuruması beklenmelidir. Böylece terleme ile kayıplar oldukça azalır.

·         Suya girip çıktıktan sonra, aşırı terleme ve havlu ile kurulandıktan sonra güneş kremi yeniden uygulanmalıdır.

·         Güneş kremlerini kullanmadan önce iyice çalkalayarak karışmasını sağlayınız.

·         Güneş kremini vücudunuzun her yerine eşit olarak, kalın bir tabaka halinde uygulayınız.

·         Özellikle kulaklar, ense, omuzlar, sırt bölgesi, diz kapaklarının arkası ve bacaklar unutulmamalıdır.

Güneş ışığının deriye olumsuz etkileri ise ;

·         Deride zaman içinde incelme

·         Elastikiyetinin bozulması (kırışıklık)

·         Kuruluk

·         Pigmentasyon değişikliği

·         Kılcal damarların belirginleşmesi

·         Fotoyaşlanma (derinin erken yaşlanması)

·         Deri kanserinin oluşma riskini artırır.

Güneş kremi alırken nelere dikkat etmeliyiz ??

·         Geniş kapsamlı, hem UV-A hem de UV-B koruyuculuğunu içeren ve en az 15 koruma faktörü ihtiva eden ürünleri kullanınız.

·         Ürün etiketini dikkatlice okuyunuz, eğer suya girilecek ve aşırı terlenecekse suya dayanıklı bir ürün şeçiniz.

·         Para-amino benzoik aside (PABA) duyarlılığınız var ise bu maddeyi içeren ürünü satın almayınız.

·         Yüzünüz için; özellikle yüz için üretilmiş formülleri veya hiç yakmayan formülleri kullanınız.

·         Deriniz yağlı özellikte ise veya akneye (sivilce) eğiliminiz varsa su-bazlı formülleri tercih ediniz.

·         Daha pahalı olmasının daha etkili olacağı anlamına gelmediğini unutmayınız, tanınmış ve pahalı bir marka güzel görünebilir ve/veya güzel kokabilir; ancak ucuz bir üründen daha iyi koruyuculuk sağlayacağı düşünülmemelidir.

Güneş kremi hakkında paylaşacağım bilgiler bunları umarım önemli noktaları iyi ifade edebilmişimdir. Kozmetik olarak baktığımızda güneş kremi en önemli ürün bence. Ne de olsa en değerli giysimiz cildimiz J

Hepinize kocaman sevgiler J

Asidik - Alkali Beslenmede önemli kurallar !!!!

Arkadaşlar herkese tekrardan merhabalar J Umarım tatiliniz bol kahkahalı geçiyodur, unutmayın ki kahkaha acıya ve ağrıya olan toleransı arttırmaktadır.

 Neyse bu kadar gevezelik yeter bu Cuma bir takipçim benden alkali beslenme tam olarak nedir açıklayabilir misin dedi ve bende seve seve kabul ettim J Bu aralar instagram da diğer sosyal ağlarda olsun hep bu sözcüğün adı geçiyor ( özellikle sassy su ile birlikte) O zaman bizde bu olayı en baştan alalım dedim ve temel soru olarak alkali beslenme nedir bunu açıklayalım ?

Alkali beslenme ; basit bir kimya bilgisi olarak asit alkali ile yok olur yani alkali asidin zıddıdır. Alkali olmanın en kısa yolu da tabi ki alkali beslenmektir. Kanser, diyabet, MS,arterit, akne, egzama ve diğer bütün hastalıklar ASİDOZDAN KAYNAKLANIR. ALKALİ HALE GELDİĞİNİZDE HASTALIKLARINIZIN HEPSİNDEN (%99) KURTULURSUNUZ!

Alkali beslenmenin temel mantığı sebzeler vücudu alkali yapar ve bu şekilde hastalıklardan korur !!! 

Kilo ve asidin arasında bir bağ var mıdır peki ?

Kilo almak ile asitlenmenin çok yakın ilişkisi var. Vücudunuzda fazla asit yükü varsa, ne kadar diyet yaparsanız yapın, bizzat “kendi bünyeniz” yağ dokunuzu tamamen kaybetmenizi engeller. Bu nedenle savunma mekanizması olarak, vücudunuz gerçekte sizi aşırı asidiklikten korumak üzere şişmanlatır/yağlandırır.

Asitlenmeye yol açan yiyecekler nelerdir ?

1-Yanlış Yağlar

2- Şeker

3-Yanlış proteinler

4-Yanlış Tuz

Alkali beslenme de önemli noktalar ;

1- Alkali su : Bir litre suya yarım çay kaşığı kadar karbonat eklersek suyun PH’ını 8 ve daha yukarı alkali değerlere çıkarabiliriz. Karbonat kimyasal olarak yüksek alkali değerde bir maddededir. Kilo verirken bolca su çilmesi ısrar edilir bunun nedeni yağ asitlerinin çözünüp asit artıklarının vücuttan dışarı atılmasıdır.

                                                 DİKKAT = SUSUZLUK ACIKTIRIR!!!!

2-      Himalaya tuzu : Hücrelerde, özellikle beyin hücrelerinde pH dengesini sağlar.

3-      Çiğ sebzeler

4-      Baklagiller

5-      Beyaz Etler

6-      Yumurta

7-      Zeytinyağı

Alkali beslenmenin altın noktalarıda bunlardı. Şimdi de kısaca vücudumuz da asit oranının arttığının belli göstergeleri var onlardan bahsedelim ;

* Koyu renkli idrar yapmak,

* İdrar miktarının az olması,

* Ter kokusunun ağır olması,

* Dışkı kokusunun ağır olması

* İyi nefes alıp veremiyor olmak asit oranının arttığını belirtir.

Ve en önemlisi sebzeyi ve meyveyi sevelim :) 

 Umarım bu bilgiler sizlere yardımcı olmuştur J Şimdiden herkese iyi haftasonları mutlu tatiller J